갑자기 귀에서 삐~하는 소리가 나는 이명 증상 겪어 보신 분 있으신가요? 아마도 한번쯤은 겪어 보셨을 텐데요.
이렇게 어쩌다 한번 지나가는 증상이면 다행이지만 만성적으로 들리는 이명은 삶의 질을 많이 떨어 뜨립니다.
저는 몇년전 돌발성 난청으로 인해 이명을 달고 살고 있는 입장인데요. 이명 증상을 완화하기 위해 여러 정보를 찾아보고 스스로가 해보면서 알게된 이명 증상 완화하는 법을 알려드릴까 합니다. 저는 이방법으로 이명 증상이 많이 완화 되었습니다.
정말 도움이 되셨으면 하는 바람으로 작성된 글이니 이명으로 고통받는 분들은 일단 한번 따라해 보셨음 좋겠습니다.
이명 증상 완화에 효과 본 방법
제가 이명 증상에 도움이 되는 정보를 찾아보면서 알게된 여러 의사 한의사들의 정보를 종합해서 지금 하고 있는 방법입니다.
3년 이상 해오고 있는데 처음 이명 증상을 겪었을 때보다 정말 많이 이명이 완화되었습니다. 저는 중증도 난청 때문에 심한 이명이 있는 편이니 아마 초기 이명이나 약한 이명에는 더 도움이 될 것입니다.
이명 증상 완화에 도움이 되는 마사지
1. 다음의 세 곳의 혈자리를 매일 3~5회 (1회당 100번씩) 중지로 살짝 눌러서 원을 그리듯이 마사지 해줍니다.
■ 예풍혈입니다. 예풍혈의 위치는 귓불의 뒤쪽에 움푹 파인 곳에 위치합니다.
■ 청궁혈입니다. 청궁혈은 입을 ‘아’ 하고 벌렸을 때 귀 앞쪽에 오목하게 들어가는 위치입니다.
■ 이문혈입니다. 이문혈의 위치는 청궁혈로부터 2cm위로 올라가 있는 자리입니다
2. 양쪽 귀를 반으로 접는 귀 마사지를 하루 3~5회 (1회에 100번씩) 해줍 합니다.
3. 손을 가위모양으로 만들어서 아래 그림처럼 목빗근부터 귀 양 옆까지 위아래로 비벼주는 마사지를 하루 3~5회(1회에 100번씩) 해줍니다. 약간 열이 나는 정도로 해주면 됩니다.
→ 총 5가지 동작입니다. 이 동작들을 하루에 3~5회정도 해주시면 됩니다.
이명 증상 완화를 위해 꼭 먹어야 하는 영양식품
제가 이명 완화를 위해 꼭 먹는 식품은 아연과 마그네슘 제품입니다. 아연은 세포 생성에 도움이 된다고 합니다. 청력 감퇴는 청력 세포의 노화도 원인이 됩니다. 그리고 마그네슘은 귀 건강을 위해 많은 약사들이 권장하는 건강 식품입니다.
아연과 마그네슘이 포함된 건강식품은 꼭 챙겨드시길 바랍니다.
지금까지 알려드린 방법을 해보시면 분명 이명 완화에 도움이 되실 것입니다.
